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科学跑步的8个要点

2023-05-10 12:02:29 来源：互联网


【资料图】

1、“到”

2、你科学跑步的八个要点。

3、1.保持精神愉快，跑步强度应以跑步时能轻松交谈为基础；

4、2.保持头部直立，选择水平线上的一点作为视线焦点；

5、3.呼吸时伸展背部；4.保持肩部灵活放松，按照身体轴线摆动；

6、5.轻微屈髋；6.当你交叉呼吸时，按压胸部10秒左右，深呼吸；

7、7.选择地形多变的地方；8.不要只用鼻子呼吸。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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